ダイエット

無理なカロリー制限ダイエットで失敗

私は、とにかく摂取カロリーを抑えようと無理なダイエットをした結果、体を壊してしまい、また、リバウンドで太ってしまいました。

 

高校生のときに、カロリーを抑えれば、その分早く痩せられると勘違いしていた私は、一日のカロリーを出来るだけ少なくできるように、朝も昼も晩も、食べる量を減らし、さらに好きなお菓子も全く食べないという、ストイックなダイエットをしてしまいました。

 

お昼ごはんも、お米は絶対食べないことにしていたので、炭水化物がメインのオムライスなどはなんだか食べるのを躊躇ってしまいました。

 

そして、晩御飯でも、出来るだけサラダを食べるようにして、炭水化物も、お肉などのたんぱく質も、カロリーがあるからという理由で食べませんでした。
カロリー=敵という、強迫観念があったので、飴を食べるときも、二つを見比べて、どちらがカロリーが低いかを見たり、友達と外食に行っても、食べたいものではなく、カロリーの少ないものを探して、それを必死で食べていました。

 

ですが、そんな無理な生活が続くわけも無く、結局、肌も髪の毛もボロボロになり、ある日、お菓子を少し食べてみると止まらなくなりそれから、暴飲暴食をするようになり、体重が、ダイエットを始めたときよりも、5キロ太ってしまいました。

 

 

ダイエットを始めた中年の悩み

ダイエットを始めた中年女性の多くが、同じような悩みを抱えています。ぽっこりお腹や太ももの脂肪それから二の腕のぷにぷになど、ダイエットをするきっかけは同じ中年女性でも人それぞれです。

 

ダイエットの悩みですが、実際にダイエットをやってみると、う〜ん困った!って感じるポイントは、多くの中年女性が感じていて、実はみんな同じダイエットの悩みを抱えていたりするんです。ダイエットで悩む気持ちは分かりますが、悩み過ぎもマイナスなので、ある程度のポジティブ思考は必要です。

 

悩みが酷いと健康にもダイエットにもマイナスに働きます。中年太りに悩んだ中年女性がダイエットを始めたのは良いけれど、今度はダイエットで悩みが増えてしまった…その悩みをランキング化して、それぞれの悩みを解決する方法を考えて行きます。ダイエットの悩みまずは体重が減らない。

 

中年女性がダイエットで悩むランキングの第1位は、体重が減らないです。ダイエットにとって重要なのは、体重ではなく体脂肪率なのですが、やはり体重が減らないと悩みますよね。体重が減らない悩みには、いくつかの原因が考えられます。ダイエット方法が間違っていたり、筋肉が増えたので体重が増えたりなどです。

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