ダイエット

激走ダイエット体験談

『ガタイ良くなったね、筋トレでもしているの?』
久しぶりに会った知人にいわれた一言。その言葉が自分を変えた。

 

私は筋トレなんてしてはいない。その言葉はただ、太ったねと言うことを現しているのだ。
食べるのは大好き。我慢はできない。どうすればいいか。お金もかけたくない。どうすればいいか。
そこでたどり着いたのがランニングである。

 

学生時代はずっと運動部で走るのには自信があった。敢えてランニング、と記したのも私はジョギングのような遅いペースでは走らない、という気持ちの表れ。
自信はあった。しかし・・・。

 

最初は2〜3キロ走るのがやっと。しかもそんな短い距離ですら毎日走ることはできなかった。
それでも週に数日のランニングを続けた。辞めずに続けた。
すると少しずつ変化が。

 

体重が徐々に落ち着いてきた。たくさん食べても維持できている。増えてこない。
走る距離も2〜3キロが5キロに、更に6キロにと少しずつ上げることができるようになった。

 

疲れて寝込むこともあったが、週数日の頻度は何があっても崩さなかった。
そして・・・
半年経つ頃には週5日、1回6キロのランニングが定着していた。体重もピーク時からは5キロ以上減った数字を維持できていた。
食事に制限はなし。食べることを制限したくないがためのランニング。

 

そして現在はというと、週5日、1回10キロ以上のランニングが定着し、体重はピーク時の7キロ減を維持できている。
これが私の激走ダイエット体験談。

 

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