ダイエット

夜に歩くダイエットをしています

私は、ダイエットに大切なことは、夜に食べる量で決まると思っています。
同じ量を食べるとしても、朝ごはんを抜いて、お昼の少なく、晩御飯をガッツリ食べるよりも、その逆で、朝とお昼とでしっかりと食べたいものを食べて、晩御飯をヘルシーにしたほうが痩せられると思っています。

 

そこで、最近は、晩御飯を早めに食べ、それから、運動をするようにしています。
晩御飯を、食べれるときには6時ころに食べ、それから、近くのスーパーに買い物に行ったりして、運動をしながら、用事を済ますということをしています。

 

そうすることで、晩御飯の後のお菓子を食べるという時間も無くすことができますし、健康のためにも、ダイエットのためにも運動をすることは大切なので、動いています。

 

今は、晩御飯をヘルシーにしている分、朝にはとてもお腹が減っています。
なので、朝ごはんをしっかりと食べ、さらに、朝ごはんの後に、フルーツを食べたり、お菓子を食べたりして、好きなものは、朝ごはんの後に食べたりしています。

 

こうすることで、晩御飯をがっつり食べた後の、食べ過ぎたという罪悪感も無く、朝ごはん後にしっかりと食べても、その日動くエネルギーが沸いて来て、一日健康に居られるような気がします。

 

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