ダイエット

お菓子を食べる時間を決めておく

私は、ダイエットを何度もしてきて、何度も失敗してきました。

 

今までは、ダイエットのためにお菓子を一切食べないと決めたり、炭水化物を減らすという風に、自分を追い込むダイエットばかりをしてきました。
「食べたらダメ」という風に、禁止令ばかりを考えてきたのですが、そうすると、食べられないストレスで、逆に、食べたさが爆発してダイエットが成功しません。

 

今は、少し違ったダイエットをしています。
それは、「お菓子は、お昼までなら食べたもいいことにする」ということです。

 

今まで、一日中お菓子を禁止していて、結局夜に食べたくなり食欲が爆発してしまうということがありました。

 

ですが、今は、お菓子は美味しくて食べたいので、お昼御飯を食べるまでに食べたいお菓子があれば食べて満足する、というダイエットをしています。

 

こうすることで、午後からお菓子が食べたいという気持ちを防ぐことが出来、さらに、夜にお菓子を食べるよりも、お昼までに食べているということで、体に脂肪になりにくく、今は、お菓子を食べていますが、太ることはありません。

 

一日の中で、お菓子を食べたという満足感があるので、晩御飯は野菜を中心としたヘルシーな料理にして、カロリーを晩御飯で抑えるようにできています。

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